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Yogatreff Felizitas

Sein Wissen Glückseligkeit

ACHTUNG! ACHTUNG!

Wegen der Corona-Krise können die Kurse nicht wie gewohnt im Yogatreff stattfinden!

Es gibt aber wieder eingeschränkte Möglichkeiten für die Yoga-Kurse:

Nur 4 Teilnehmer können unter den geltenden Abstandsgeboten bei mir vor Ort teilnehmen. So kann ich nur im 2-wöchentlichen Wechsel oder noch seltener jedem eine direkte Teilnahme versprechen.

Alle weiteren Interessierten müssen und dürfen bei jeder Online-Stunde von zu Hause aus mitmachen!

Yogastunden im Live-Stream laufen!

Zugangsdaten und Termin erhalten meine Teilnehmer/innen direkt!

Montags und Donnerstags, jeweils um 19 Uhr sende ich. Interessierte erhalten von mir den Zugangscode und können direkt live mitmachen.

Montag, 25. Mai: Thema Sinnvolle Übungsfolgen, 1. Mittelstufenstunde

Donnerstag, 28. Mai: Kapalabhati und Anuloma-Viloma, Wiederholung Schulterbrückenflow, Heldenflow, Zentrum-Flow; Ausdauer Gleichgewicht,

Tiefenentspannung, Tratak = Kerzenmeditation

Montag, 1. Juni: Pfingstmontag - keine Übertragung!

Donnerstag, 4. Juni: Flows und Asanas, die auch zu zweit Spaß machen könnten

Montag, 8. Juni: Rückenyoga sanft

Meditationsübung für Dich:

Nimm Dir 10 - 15 Minuten Zeit (vielleicht einen Wecker stellen).

Lies den Text einmal komplett durch. Setze Dich dann in eine aufrechte, aber entspannte Meditationshaltung. Lese dann langsam, mache Pausen, um dem Inhalt nachspüren zu können.

Oder sprich Dir den Text auf Dein Handy auf - mit Pausen, um anschließend mit geschlossenen Augen ihn auf Dich wirken zu lassen!

Tratak - Lichtmeditation

Setze Dich im Abstand von 1,50 m vor eine Kerze. Die Kerze sollte etwas unterhalb der Augenhöhe stehen. sitze bequem und aufrecht.

Atme einige Male tief ein und tief und ruhig wieder aus, bis Du Dich innerlich gesammtelt hast.

Öffne Deine Augen und schaue in die Flamme,

ohne zu zwinkern. Bleibe entspannt.

Es ist gut für die Augen, wenn sie dabei feucht werden oder Tränen kommen. Wenn die Augen zu stark brennen, du sie nicht mehr aufhalten kannst: schließe die Augen.

Beobachte, was du jetzt vor Deinem geistigen Auge siehst.

Vielleicht ein Nachbild der Flamme?

Vielleicht verschiedene Formen und Farben?

Oder nur Dunkelheit?

Spürst Du nur eine sanfte Energie zwischen den Augenbrauen?

Akzeptiere alles, ohne etwas konkret zu erwarten. Wenn andere Gedanken kommen, öffne die Augen wieder. Wiederhole die Übung.

Beim dritten Mal ist der Blick anders - stelle ihn auf "Weit"!

Schaue mit weicher LInse durch die Flamme hindurch.

Siehst Du Lichtstrahlen auf Dich zukommmen?

Nimm das Licht als Energie oder Wärme in Dich auf.

Beobachte wieder das Nachbild mit geschlossenen Augen. Nimm Veränderungen wahr. Bleibe noch etwas im Nachspüren, dann kommst Du wieder in die Gegenwart zurück.

Om Shanti!

Rezepte aus der letzten Veröffentlichung auf der Seite "Letzte Rezepte, Meditationen"!

Donnerstag, 30. April 2020

Heute findet die 2. Yoga-Onlinestunde statt! Zugangsschritte und Codes sind an alle bisherigen Teilnehmer harausgegangen.

Thema: Sonnengruß, Flows, Ausdauer: Sitzende Vorbeuge in Variationen

Montag, 4. Mai 19 Uhr - Thema: Hilfsmittel nutzen (7.Anfänger) -

über das Kontaktformular, Telefon oder E.mail an mich!

Donnerstag, 6. Mai: Wiederholung Schulter-Flow, Heldenflow, neue Flows, Ausdauer: Umkehrstellungen, auch an der Wand

Montag, 11. Mai: Thema Tiefenentspannung (8.Anfänger)

Meine aktuellen Kurse im März bis Mai 2020: - Erst wieder, wenn die Versammlungsverbote gelockert werden!

Montags:

Yin-Yoga um 18 Uhr bis 19.30 Uhr (Faszienyoga, sanft)

Hatha-Yoga um 20 - 21.30 Uhr (TN mit etwas Yogaerfahrung)

Dienstags:

Hatha-Yoga um 17-18.30 Uhr - Anfängerkurs

Hatha-Yoga um 19-20.30 Uhr - Anfänger + etwas Erfahrene

Mittwochs:

Studenten-Yoga in der TH-OWL: Mi 19-20.15, Raum 1.702, Nur im Vorlesungszeitraum!

Anmeldungen über mein Kontaktformular mit Angabe einer E.mail-Adresse, um in die Teamdatenbank "Teambird" aufgenommen zu werden.

Donnerstags:

Eltern-Kind-Yoga (über die VHS): Do um 16-17.15 Uhr

Hatha-Yoga um 18-19.30 Uhr - Fortgeschrittene TN

Flow-Yoga um 20-21.30 Uhr - Fließende Sequenzen mit Musik

Alle Kursstunden dauern 90 Minuten. Preise: s. Kursinhalte und Preise

Einzelanwendungen:

Klangmassage für Gelenke, Organe, Muskeln -

60 min - 90 min - 105 min ab 50 €

Lassen Sie sich verzaubern!

Personaltrainerstunden mit unterschiedlicher Zielsetzung:

ab 60 min = 40 €

Begleitung durch Ihre Yoga - Übungsstunde (eigene Ziele!) oder

Erstellung eines individuellen Trainingsplans:

Lassen Sie sich coachen!