Yoga ist ...
... der sanfte Weg zur inneren Mitte
... ein altes indisches Übungssystem, um Körper und Geist als Einheit wahrzunehmen und damit zu Harmonie und innerer Gelassenheit (zurück-) zu finden.
... kann in jedem Alter und mit vielen körperlichen Einschränkungen geübt werden.
... unterstützt die Selbstheilungskräfte, kann Stresserkrankungen wie z.B. Atembeschwerden, Rücken- und Kopfschmerzen, Blockaden, Gelenk- und Kreislaufprobleme durch gezieltes Üben günstig beeinflussen.
... verbessert Konzentrations- und Gedächtnisleistungen.
... eröffnet Zugang zu Kreativität und Intuition.
Raus aus
dem Alltag – hin zur Entspannung für Körper, Seele und Geist!
Tief
Durchatmen,
in den
eigenen Körper hinein hören,
sich
recken und strecken,
vielleicht
auch mal ins Schwitzen kommen,
sich
ausprobieren und sich selbst neu entdecken.
Und dann:
Entspannung
zu sanften Klängen und positiven Visionen!
Das ist
liebevoller Umgang mit sich selbst,
um Kraft,
Offenheit und Freude zu erhalten und wiederzugewinnen
für den
Umgang mit anderen Menschen
und den
Herausforderungen des Lebens.
SEIN - WISSEN - GLÜCKSELIGKEIT
Erlerne die tollen Yogastellungen nach und nach im eigenen Tempo. Zunehmend gelingen sie flexibler und vollständiger und werden länger gehalten. Anstrengungen, Schweiß und das Erreichen persönlicher Ziele machen glücklich, geben frische Energie und Ausdauer!
Spüre in Deinen Körper und in Deinen Geist und erkenne: DU BIST WUNDERBAR UND EINZIGARTIG. Lerne Dich und Andere so anzunehmen, wie wir sind. Finde Deinen Weg zu mehr Lebensfreude!
Yogastellungen (Asanas)
lockern Muskeln und Bänder, dehnen und kräftigen den ganzen Körper. Wirbelsäule und Gelenke werden beweglicher. Die Signale des eigenen Körpers werden durch das intensive Erspüren künftig besser verstanden. Die Körperhaltung wird freier und richtet sich auf.
Atemtechniken
zur Beruhigung oder Aktivierung. Auf Dauer schenken Sie Energie und positive Ausstrahlung.
Tiefenentspannungen
geben Erholung. Stress wird abgebaut, Regeneration und Heilung kann beginnen.
Ernährung
soll den Körper gesund erhalten und den Geist beruhigen. Sie kann sich günstig auf die innere Natur auswirken.
Positives Denken und Meditation
bewirkt das Sich-Selbst-Annehmen, führt zu Gelassenheit und inneren Frieden.
Genieße Entspannung und Regeneration durch ganzheitliches Yoga!
