top of page

Hatha Yoga für Anfänger 10 x 90 min = 145 €

Anerkannt von Krankenkassen nach § 20 SVG für Prävention

Für Frauen und Männer, die Entspannung und körperlichen Ausgleich erfahren möchten, um flexibel und leistungsbereit zu bleiben. Verschiedenen Atemtechniken unterstützen nicht nur die Übungen (Asanas), sondern lassen sich gut in den Alltag übertragen; Tiefenentspannungsphasen gibt es immer. Somit beschäftigen wir uns thematisch auch mit der Gesunderhaltung, Stressbewältigung.

Ziel ist es, mehr Lebensfreude, Gelassenheit und körperliche Fitness zu erlangen.

Die Körperübungen werden in verschiedenen Variationen und mit Hilfsmitteln für jeden TN anders ausgeführt.

Preisgestaltung für alle fortlaufenden Kurse:

Monatskarte = 47 € gilt für 1 Kurs / Woche, Kündigung zum Monatsende ; bei reinen Online-Kursen 35 €

3-Monats-Abo = 140 €; läuft automatisch aus!

Präventionskurse 145 € (10 x in 3 Monaten) finden 2 x jährlich statt: Feb. - April und Sept. - Nov.

1/2-Jahres-Abo = 250 € oder monatlich 42 €; gilt für alle Kurse / Woche;

Kündigung 3 Wochen vor Ablauf.

5er Karte = 75 € (10 Wochen gültig)

Einzel- und Schnupperstunden = 18 €

Sommeryoga, Einheit = 15 €

Einzelanwendungen: Personaltrainerstunden ab 60 min = 55 €; 90 min = 75 €,

Klangmassagen ab 60 min = 55 €, Gelenk- oder Organmassage: 90 min = 75€

Eine echte Auszeit!

Vorsichtige Lockerung, viel Entspannung, Erlernen leichter Atemtechniken, um Verspannungen zu lösen, starken Stress abzubauen und kleine Glücksmomente zu erlangen.

Das Lösen verklebter Faszien gelingt durch längeres unterstütztes Halten. Organe und Muskelgruppen liegen wieder freier im Körper, der sich aufrichtet und leichter fühlt.

Yin Yoga - sehr sanft

90 min (max 6 TN), fortlaufender Kurs

Outdoor-Yoga

Lockerungsübungen, Atemtechniken, dann je nach Witterung: Asanas auf der Matte oder

es werden bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert und so meditative Aufmerksamkeit geübt. Schlussentspannung!

Feste Laufschuhe und bequeme, atmungsaktive Kleidung sind vorteilhaft; Matte und Getränk mitbringen

Gerade auch für Personen mit geringer Mobilität, auch Übergewicht oder speziellen Beschwerden. Mit den vielen Hilfsmitteln und passiven Dehnungen wird jeder Körper geschmeidiger und kann dann Entspannung zulassen.

Workshops und VHS- Kurse werden je

nach Zeit, Aufwand und Gebührensatzung berechnet.

Also: individuell erfragen

Workshop Klang und Meditation

2 - 2,5 Std: 20 €, ermäßigt 15 €

Mit Klängen verschiedener Instrumente entspannen.

Sich sanft lockern. Dann eigenes Experimentieren mit Klangschalen etc. und gegenseitigem "Schenken" von Klängen, auch zum Spüren auf dem Körper.

Meditative Reise nach Innen mit Klanguntermalung.

Im Studio.

108 Sonnengrüße

108 Perlen hat die Mala (Meditationskette), Mantras werden 108 x gesprochen für die größtmögliche Wirkung. Erlebe die Wirkung der Sonnengrüße und Deine Ausdauer!

Nach einer Anfangsentspannung und Vorstellen einiger (energiesparender) Sonnengruß-Varianten werden wir in ruhigem, gleichmäßigen Rhythmus 60 Minuten lang Sonnengruß-Flows ausführen. Meditatives Erleben ist garantiert. Evtl werden 1-2 5-Minuten-Pausen eingelegt. Individuell kann man pausieren und wieder einsteigen.

Längere Schlussentspannung!

Hatha-Yoga- Mittelstufe, 90 min, fortlaufender Kurs

Vertiefung der im Anfängerkurs erlernten Asanas, Atem- und Entspannungstechniken. Stunden sind mehr themenorientiert, es werden neue Asanas erprobt und es wird noch mehr innere Achtsamkeit geübt und damit tiefe Positivität erlebt.

Personaltrainer-Stunden - Termin nach Absprache

Auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten entfliehen Sie den alltäglichen Belastungen.

Im Gespräch werden Übungsreihen nach Ihren Erfordernissen aufgestellt. Sie werden in der Ausführung individuell unterstützt und begleitet. Ihre Verspannungen lösen sich ,Sie werden flexibler und kräftiger.

Körperwahrnehmung und Achtsamkeit ermöglichen Ihnen zunehmende Entspannung und Regeneration Ihrer Energie.

Dabei können auch Klangmassagen und Meditationen eingesetzt werden.

Für Yoga-Praktizierende kann ein sinnvoller Trainingsplan erstellt werden, um individuelle Ziele effizient zu erreichen. Wir erarbeiten gemeinsam Ihre Bedarfe, wonach ich Ihren Plan ausarbeite, der dann erprobt und zu Hause weiter praktiziert wird. Nach einem festgelegten Zeitraum wird der Plan neu evaluiert.

bottom of page